「痛い時って動かしていいんですか？」
これもすごくよく聞かれます。
答えは、
👉 状態によって変わる（でも“完全に止めすぎ”はNG）
です。
例えば、
■ 急性期（痛めた直後）
→ 安静が必要（炎症を抑える）
■ 慢性期（長く続く痛み）
→ むしろ動かした方が良い
慢性的な腰痛や肩こりの場合、
“動かなさすぎ”が原因になっていることが多いです。
動かない
↓
筋肉が固まる
↓
血流が悪くなる
↓
さらに痛くなる
という悪循環に入ってしまいます。
ここで大切なのが、
✔ 正しく動かすこと
✔ 無理のない範囲で行うこと
です。
当院では、
「この動きはOK」「これはNG」
をしっかり判断した上で、
その人に合った運動やストレッチをお伝えします。
ただ休むだけではなく、
“回復を早める動き”を取り入れることが
早期改善のカギになります。
皆様のご来院お待ちしております。
