「姿勢を良くしたい」と思って、
背筋を伸ばしていませんか？
実はそれ、逆効果になることもあります。
良い姿勢とは「頑張って作るもの」ではなく、
自然に保てる状態です。
では何が必要か？
① 股関節の柔軟性
股関節が硬いと骨盤が後ろに倒れ、猫背になります。
② 体幹の安定
腹筋やインナーマッスルが弱いと姿勢を維持できません。
③ 呼吸
浅い呼吸は胸が固まり、姿勢が崩れます。
つまり、
「姿勢＝全身のバランス」です。
当院では、
・骨盤調整
・呼吸トレーニング
・ピラティス要素を取り入れた運動
を組み合わせて、無理なく姿勢改善を行います。
「意識しなくても良い姿勢になる」
これが本当のゴールです。
