まだ6月なのに異常な暑さの日々が続きますね…
今回はそんな季節の変わり目で天候が不安定な時期に起こる体の不調についてお話します!!
季節の変わり目は寒暖差による身体の不調が起こりやすいです。
晴れの日と雨の日の気温の差や、エアコンの使用による外気温と室内温度の差により
身体が気温変化に対応しようと自律神経が働きます。
その際にエネルギーが消耗され、頭痛や肩こり、全身のだるさや疲労感、倦怠感が出てきます。
また、耳鳴り、めまい、ふらつき、手足の冷え、便秘や下痢、不眠などの症状が現れることも…。
そんな症状が出てしまうと筋肉も硬くなりさらに身体の痛みが強くなってしまいます。
対策として規則正しい生活リズム・睡眠、湯船に浸かる、栄養バランスのとれた食事をする
適度な運動を取り入れるなどがあります。
さらに硬い筋肉を緩めることで身体がリラックスした状態になり自律神経がバランスが整うこともあります!!
なのでこういった症状は、「季節の変わり目だから仕方ない」「天候が不安定だから仕方ない」ではありません。
生活の質、身体の根本から改善することで防ぐことができます!
～季節や天気に影響される日々ではなく、どんな時でも元気で快適な日々に!!～
当院でも筋肉を緩めるための施術・エクササイズや、日常生活で行えるセルフケアのアドバイス
生活のアドバイスを行なうことができます!
ご気軽にご相談ください!
