ハムストリングス肉離れ

こんにちは！　ギア鍼灸接骨院です。

今回はハムストリングス肉離れについて紹介していきます。

ハムストリングス(もも裏)とは筋肉や腱、筋膜が損傷するケガのことを言います。

筋肉が過度に引き延ばされることで損傷します。

さらに、引き延ばされる力が強い場合、剥離骨折も合併してしまう可能性もあります。

肉離れの中でもハムストリンス(もも裏)が1番肉離れが発生しやすい場所になります。

起こりやすい方の特徴としては、

・筋肉に柔軟性がない

・筋肉に疲労がある

・同じ場所を過去に肉離れをしたことがある

・ダッシュやターン、ジャンプをする動作が多い

・運動前にしっかりと準備運動を行なっていない

こちらの方に多くみられます。

予防方法としては、日頃からストレッチを行い柔軟性を高めておき、寒くなる冬場などは特に入念に準備運動をすることで筋肉の温度が上がることで肉離れを起こしにくくすることができます。

以下の症状がある方は専門機関に受診をおすすめします。

・痛みが出る場所を押すと激痛が走る

・痛い部分を伸ばすと痛みが強くなる

・普段の生活で痛みが出る

・運動している時に急に痛みがでた

肉離れが起きたまま運動をしてしまうと、重症化するリスクや、運動できるまでの期間が遅くなってしまったり、肉離れを再発しやすくなってしまうので肉離れかもと思ったら早めに専門機関に受診しましょう。