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体幹トレーニング

体幹トレーニングのメリット
「いい姿勢になる」

皆さん人間の頭の重さは何キロあるかご存知ですか?

なんと5~10kgもあるんです。
意外と重たいですよね!!
しかしこれは良い姿勢の場合‼

足のくるぶしから頭にかけて
一直線にラインを引いた時に

肩に対して耳がが5°前に傾くだけで
+2~3kgになります。

つまり15°傾いている人は

約20kgぐらい常にダンベルを首にぶら下げているのと同じ状態なんです💦💦

そりゃあいい姿勢の選手に比べて
10kgの重りをぶら下げた状態では
プレースピードは遅くなりますよね?

基本的なトレーニングを紹介します!
続きはYouTubeで!!

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