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体幹トレーニング

体幹トレーニングを行うことで姿勢がよくなります。

姿勢がよくなることで特に2つの良い事があります。

1つ目は「視野」が広くなる事です。姿勢が良くなると首を回す可動域が自然と大きくなります。
首が振れる事によって周りを大きく見渡す事が出来ます。
試しに姿勢を猫背にして首を振ってみてください!

その後姿勢を良くして首を振ってみてください。恐らく違いを感じたかと思います!

サッカーのプレーは状況把握→判断→実行の連続です。

「観る」=状況把握・相手がどの方向からプレスをかけているか?・相手が何人いるか?・パスコースはどれくらいあるか?・相手の重心は?などなどまだまだ観るべきポイントはあります。

観ると言う動作機能が低下すればその分観る事(状況把握)が出来なくなります。

それにより判断の質→プレーの質が変わってくるので姿勢は良い方が有利ですね!

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