体幹トレーニングのメリット
「いい姿勢になる」
皆さん人間の頭の重さは何キロあるかご存知ですか？
なんと5~10kgもあるんです。
意外と重たいですよね！！
しかしこれは良い姿勢の場合‼
足のくるぶしから頭にかけて
一直線にラインを引いた時に
肩に対して耳がが5°前に傾くだけで
＋2~3kgになります。
つまり15°傾いている人は
約20kgぐらい常にダンベルを首にぶら下げているのと同じ状態なんです💦💦
そりゃあいい姿勢の選手に比べて
10kgの重りをぶら下げた状態では
プレースピードは遅くなりますよね？
基本的なトレーニングを紹介します！
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